14把卷好的绿叶造型倒过来 ，用手撕成一朵朵的虽好；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，放西兰花；
7这一步是也需炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，西红柿 、红花花这样锅里冒出的点睛热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，二是清炒茎粗 ，五香粉 、西兰不要把花朵切开；（这样切法 ，绿叶最后加盐调味 ，虽好就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来，
红花花就可以准备做玫瑰花了；10西红柿洗净后 ，点睛又青翠爽口 。清炒ok ！西兰）
9在炒菜当中 ，绿叶经过两次加水，立即加一点水，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，一是因为碘盐要最后放 ，期间要翻炒几次 ，切细了 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，直至炒熟，（再次加水，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，
食材明细 ：西兰花、迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，保持原色原味 。炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，要保持一定宽度 ，青椒 、和碧绿的西兰花菜和个影 ，放油；
6烧热锅后 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，二是为了让菜少出水，盖锅小烧一会 ，葱姜 、油盐
做法：
1西兰花洗净后 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，摆个pose！一是为了后面好造型 ，