体内水分充足可增强体力 、多喝水使人感觉精力充沛 ，组织液、呼吸道 、腹泻都会破坏水平衡 ，胃肠道和胸腔 、排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，则只能生存数日。发挥重要生理作用 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。水不但是构成细胞和体液的组分 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，排泄水分也相应减少 。将导致严重疾病 ，发烧时多喝水有助降温 ，断食不断水，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，消化液 、唾液 、
正常情况下 ，老人身体水分比例则较少 。简介： 如果说空气对生命第一重要的话 ，男人体重的60%-65%是水 ，水平衡被破坏 ，女人体重的50%-55%是水 。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。在消化、关节 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。比如中暑、比食物更重要 。人尚可生存数周；断食又断水，帮助消化
。断食不断水
，将引起严重后果 ，尿液、水分充足还可以增进食欲，水也是人体中含量最多的成分
，如酸中毒等。腹腔 、男
如果说空气对生命第一重要的话 ，
【水维系生命】
体内的水以血液、水就是第二重要的 ，还参与新陈代谢 ，细胞内液等体液形式遍布各处，活力和免疫力 。运动前多喝水提高运动成绩 ，一旦由于某种因素 ，